بیوگرافی هادی چوپان – Hadi Shepherd
حاشیه های فوتبالی : هادی چوپان، بدنساز حرفه‌ای و ورزشکار مشهور کشورمان ایران، یکی از چهره‌های شناخته‌شده در دنیای بدنسازی است. در این مقاله از وب‌سایت یازده اسپرت، با هادی چوپان، ستاره برجسته دنیای فیتنس و بدنسازی جهان، بیشتر آشنا خواهید شد. برای ادامه پست با سایت مجله خبری حاشیه های فوتبالی همراه باشید.
| نام | هادی چوپان |
|---|---|
| تولد | 1366/7/4 |
| فرزندان | 3 |
| قد | 169 سانتی‌متر |
| وزن | 91 کیلوگرم |
| ملیت | ایران |
هادی چوپان کیست
نام کامل: هادی چوپان
تاریخ تولد: ۴ مهر ۱۳۶۶ (۳۷ سال)
محل تولد: ابنو، فارس، ایران
هادی چوپان چه کسی هست
هادی چوپان یک بدنساز حرفه‌ای ایرانی است و یکی از برترین ورزشکاران رشته پرورش‌اندام در سطح جهانی محسوب می‌شود. او در رقابت‌های معتبر مستر المپیا، که یکی از مهم‌ترین مسابقات پرورش‌اندام در جهان است، موفقیت‌های قابل توجهی کسب کرده است.
ملیت هادی چوپان
هادی چوپان ایرانی است.
اصالت هادی چوپان
او اصالتاً لُر و از ایل قشقایی است. متولد سپیدان در استان فارس است و به یکی از ورزشکاران ایرانی با افتخار در عرصه بین‌المللی تبدیل شده است.
هادی چوپان قد
قد هادی چوپان ۱.۶۹ متر است.
هادی چوپان وزن
وزن هادی چوپان ۹۱ کیلوگرم می‌باشد.
سن هادی چوپان
هادی چوپان متولد ۴ مهر ۱۳۶۶ است و در حال حاضر ۳۸ ساله (در سال ۱۴۰۳/۲۰۲۴) می‌باشد.
هادی چوپان اهل کجاست
او اهل سپیدان، در استان فارس، ایران است.
هادی چوپان
در تاریخ ۴ مهر ۱۳۶۶ در روستای ابنو، شهرستان سپیدان، استان فارس، متولد شد. او یکی از اعضای با سابقه تیم ملی کشورمان ایران است و افتخارات قابل توجهی در عرصه ورزش و مسابقات ملی به ثبت رسانده است.
خانواده هادی چوپان
هادی چوپان در خانواده‌ای پرجمعیت با هفت عضو متولد شد. دوران نوجوانی‌اش تحت تأثیر شرایط اقتصادی سخت سپری شد؛ او به همراه برادر بزرگترش حسن به کار گچکاری روی آورد.
هادی چوپان و مادرش
در فروردین‌ماه ۱۴۰۳، بازگشت هادی چوپان به زادگاهش شیراز صحنه‌های احساسی زیبایی را رقم زد. پدر و مادرش در فرودگاه برای استقبال از او حضور داشتند و دیدار صمیمی آنها لحظاتی ماندگار را ثبت کرد.
پدر هادی چوپان
نقش برادرش در علاقه‌مندی هادی به بدنسازی بسیار پررنگ بود. اما شرایط دشوار اقتصادی باعث شد هادی تحصیل را نیمه‌کاره رها کرده و تمرکز خود را بر ورزش و کار بگذارد.
بیوگرافی هادی چوپان
هادی چوپان یکی از برجسته‌ترین چهره‌های دنیای بدنسازی و پرورش اندام در ایران است. او در تاریخ ۴ مهر ۱۳۶۶ در روستای ابنو، واقع در شهرستان سپیدان استان فارس، به دنیا آمد. دوران کودکی‌اش را در محیطی ساده و روستایی و در خانواده‌ای سخت‌کوش سپری کرد. از همان دوران کودکی با چالش‌ها و سختی‌های زندگی روبه‌رو شد و برای کمک به تأمین معیشت خانواده، از سنین پایین کارهای سخت انجام می‌داد.
هادی چوپان بیوگرافی
هادی چوپان یک بدنساز حرفه‌ای ایرانی است که به عنوان یکی از بهترین و موفق‌ترین ورزشکاران در زمینه بدنسازی شناخته می‌شود. او در تاریخ ۲۳ خرداد ۱۳۶۶ در شهر شیراز به دنیا آمده و تخصص او در پرورش اندام و بدنسازی است. هادی چوپان به دلیل بدنی عضلانی و فیزیک عالی‌اش در دنیای بدنسازی جهانی شهرت دارد.
زندگینامه هادی چوپان
هادی چوپان، با لقب “گرگ ایرانی”، یک بدنساز حرفه‌ای بین‌المللی است که در بخش بدنسازی آزاد مردان لیگ حرفه‌ای IFBB رقابت می‌کند. او به‌خصوص برای پاهای قدرتمند و آمادگی بدنی برجسته‌اش شناخته می‌شود.
هادی اولین‌بار در سال ۲۰۲۲ قهرمان عنوان ارزشمند مستر المپیا شد و این افتخار را به عنوان نخستین ایرانی کسب کرد. علاقه او به ورزش بدنسازی از سال‌های جوانی شکل گرفت و این مسیر را با پشتکار ویژه‌ای ادامه داد.
زندگینامه هادی چوپان
این بیوگرافی، چوپان نخستین افتخار ملی خود را در سال ۲۰۰۵ به‌دست آورد و در سال ۲۰۱۳ قهرمان مسابقات آسیایی WBPF شد. او همچنین توانست عنوان قهرمانی مسابقات جهانی بدنسازی WBPF را در سال‌های ۲۰۱۳، ۲۰۱۴ و ۲۰۱۵ از آن خود کند. حضور تاریخی او در مستر المپیا ۲۰۱۹ با کسب مقام سوم و دریافت جایزه “قهرمان مردمی” آغاز شد.
هادی چوپان زندگی نامه
اما نقطه عطف بزرگ حرفه‌اش در مستر المپیا ۲۰۲۲ رقم خورد، جایی که به عنوان اولین ایرانی بر سکوی قهرمانی ایستاد. وی سپس در سال ۲۰۲۴ افتخارات دیگری همچون قهرمانی مسابقات آرنولد کلاسیک و آرنولد کلاسیک بریتانیا را کسب کرد.
زندگی شخصی هادی چوپان
چوپان، بدنساز معروف ایرانی، سال‌ها پیش ازدواج کرده و پدر سه فرزند به نام‌های حافظ، نادیا و سورنا است. همسر او که اهل شهرستان سپیدان در استان فارس است و همچنین با هادی نسبت خانوادگی دارد، شغلی در حوزه ورزش ندارد و به عنوان خانه‌دار مشغول فعالیت است. با این حال، او همواره همراه و پشتیبان هادی در مسیر موفقیت‌های ورزشی‌اش بوده و نقش کلیدی در زندگی او ایفا کرده است.
همسر هادی چوپان
هادی چوپان با انتشار عکسی در اینستاگرامش نوشت: «اگر در بهترین زمان دنیا و در بهترین مکان خوشبختی در بهترین نقطه دنیا باشید اما اگر در کنار خانواده نباشید هیچ لذتی وجود ندارد.
دلتنگی خیلی سخته بانوی من بهترین همراه زندگی من است. دوستت دارم عزیزم. بابت تمام زحمات و همه چیز شما متشکرم. صبر و تلاش شما برای زندگی بهتر، شما قهرمان زندگی من هستید بانو.»
هادی چوپان و همسرش
هادی چوپان در مصاحبه‌ها و پست‌های شبکه‌های اجتماعی خود بارها از حمایت‌ها و تأثیرگذاری همسرش در زندگی شخصی و حرفه‌ای تقدیر کرده و او را قهرمان زندگی‌اش نامیده است.
در یکی از مراسمی که در دبی برگزار شد، همسر هادی چوپان طی گفت‌وگویی صمیمانه از زحمات و تلاش‌های او قدردانی کرد و او را بهترین مرد دنیا خطاب کرد.
فرزندان هادی چوپان
هادی چوپان، قهرمان پرورش‌اندام ایرانی، دارای سه فرزند است:
پسر بزرگش، حافظ
دخترش، نادیا
پسر کوچکش، سورنا
او علاقه‌ای به حضور فرزندانش در رشته بدنسازی ندارد.
ثروت هادی چوپان
هادی چوپان با کسب مقام نایب‌قهرمانی در مسابقات مستر المپیا ۲۰۲۳ توانست جایزه‌ای معادل ۱۵۰ هزار دلار دریافت کند؛ اما از دستیابی به جایزه ۴۰۰ هزار دلاری قهرمانی بازماند.
از سوی دیگر، گرگ پارسی با قهرمانی در رقابت آرنولد کلاسیک آمریکا، جایزه ۳۰۰ هزار دلاری خود را مستقیماً از آرنولد دریافت کرد. شایان ذکر است که طبق اعلام آرنولد، مبلغ جایزه قهرمان این رقابت‌ها از سال آینده به ۵۰۰ هزار دلار افزایش خواهد یافت.
درآمد هادی چوپان
چوپان در آخرین حضورش طی سال ۱۴۰۲، در صحنه مسابقات آرنولد کلاسیک انگلستان در بیرمنگام حاضر شد و با قهرمانی در این رویداد، جایزه‌ای دیگر به ارزش ۱۵۰ هزار دلار نصیب خود کرد. او همچنین در رقابت آرنولد کلاسیک آمریکا موفق شد جایزه ۱۰ هزار دلاری بخش بهترین بدن عضلانی را به دست آورد.
در مجموع، جوایز هادی چوپان طی یک سال گذشته به رقم ۶۱۰ هزار دلار رسیده است.
دستمزد هادی چوپان
با کنار گذاشتن سایر منابع درآمدی او، تنها از محل جوایز رقابت‌ها، این مبلغ با نرخ ارز کنونی حدود ۳۶ میلیارد تومان برآورد می‌شود. با این حال، لازم به یادآوری است که بخش قابل‌توجهی از این جوایز صرف پرداخت مالیات در کشورهای محل برگزاری مسابقات شده است.
فرصت قابل‌توجهی نیز برای گرگ پارسی فراهم است تا با کسب قهرمانی در دو رویداد مهم مستر المپیا و آرنولد کلاسیک آمریکا در سال ۱۴۰۳، مجموع جوایز خود را به مرز یک میلیون دلار برساند.
ماشین هادی چوپان
قهرمان برجسته پرورش اندام ایرانی هادی چوپان، علاقه ویژه‌ای به خودروهای لوکس و پرقدرت دارد. او در مناسبت‌های متعددی با خودروهای مختلف ظاهر شده که همواره مورد توجه قرار گرفته است.
به‌عنوان نمونه، در مراسم استقبال از او، با یک نیسان پاترول مشکی‌رنگ و شاسی‌بلند حضور یافت که نگاه‌های بسیاری را به خود معطوف کرد.
علاوه بر این، در گذشته نیز او با یک تویوتا اف‌جی کروزر دیده شده بود.
در فروردین ۱۴۰۳، هادی چوپان با رونمایی از خودروی جدیدش، یک تویوتا لندکروزر، بار دیگر علاقه خود به خودروهای خاص و قدرتمند را نشان داد.
هادی چوپان کارگری
با ترک تحصیل در مقطع دیپلم، هادی چوپان مجبور شد همراه با برادر بزرگترش حسن، از همان دوران نوجوانی به گچکاری بپردازد. همین برادرش یکی از مشوقان اصلی هادی در مسیر رسیدن به قهرمانی بود.
پیج اینستاگرام هادی چوپان
آدرس پیج هادی چوپان در شبکه اجتماعی یوتیوپ: hadi_choopan@
توییتر هادی چوپان
آدرس پیج هادی چوپان در شبکه اجتماعی توییتر: hadi_choopan@
اینستاگرام هادی چوپان
آدرس پیج هادی چوپان در شبکه اجتماعی اینستاگرام: hadi_choopan@
هادی چوپان شنوایی
کمتر کسی می‌داند که هادی چوپان پیش از ورود به دنیای پرورش اندام، در رشته بوکس تایلندی فعالیت می‌کرده است و به‌دلیل ضربات سنگین، بخشی از شنوایی خود را از دست داده است. او اعلام کرده است که میزان کاهش شنوایی‌اش در حال حاضر ۲۰ درصد است و این مشکل با استفاده از سمعک برطرف شده است.
هادی چوپان کر
یکی از نقاط ضعف قابل توجه هادی چوپان، گوش‌هایش بود. او دچار ضعف شنوایی شده بود، اما هرگز تسلیم نشد و این ضعف مانع تلاش‌های او در زندگی نشد. قبل از شروع حرفه‌ای در بدنسازی، هادی مدتی در ورزش کشتی و بوکس فعالیت می‌کرد، و ضربات وارد شده در این ورزش‌ها باعث کاهش شنوایی او به ۲۰ درصد شد. هم‌اکنون او از سمعک استفاده می‌کند، و به دلیل تاخیر در پیگیری درمان و گذشت زمان، عمل جراحی و کاشت حلزونی برای او پاسخگو نبود.
عکس پروفایل هادی چوپان
عکس هادی چوپان بدنسازی
عکس خانوادگی هادی چوپان
عکس هادی چوپان و همسرش
عکس هادی چوپان و فرزندانش
عکس پروفایل هادی چوپان
عکس های هادی چوپان
عکس هادی چوپان
عکس جذاب هادی چوپان
پست هادی چوپان
هادی چوپان یکی از قهرمانان مطرح پرورش اندام است.
زندگی ورزشی هادی چوپان
هادی چوپان از بچگی به فیلم و آموزش‌های رزمی و بازیگری آرنولد علاقه داشت. او در سن ۱۳ سالگی برای اولین بار به یک باشگاه ورزشی رفت و ثبت‌نام کرد. فعالیت ورزشی خود را ابتدا با کشتی و ورزش‌های رزمی آغاز کرد، اما پس از مصدومیت در رشته‌های رزمی، با پیشنهاد و تشویق مربی کشتی‌اش وارد دنیای پرورش اندام شد.
هادی چوپان بدنسازی
هادی چوپان ۱۳ سال داشت که بدنسازی و پرورش اندام را در سال ۱۳۷۹ شروع کرد. او از سال ۱۳۹۰ تا ۱۳۹۵ عضو ثابت تیم ملی بدنسازی ایران بود. هادی چوپان در چندین دوره مسابقات فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب‌اندام نیز حضور داشت و عناوین ملی و بین‌المللی مختلفی را به دست آورد. او در سال ۱۳۸۴، یعنی ۳ سال پس از شروع فعالیت حرفه‌ای، موفق شد قهرمانی بزرگسالان در استان فارس و مقام سوم کشوری را کسب کند.
مسابقات هادی چوپان
علیرغم چالش‌های فراوان و تمرینات طاقت‌فرسا، چوپان از دوران جوانی به پرورش اندام علاقه‌مند بود. در سال ۲۰۰۲، تمرینات خود را زیر نظر جمشید اوجی آغاز کرد و به دلیل جثه کوچک‌ترش، تمرین را با وزنه‌های ۵ کیلوگرمی شروع نمود. اما به مرور زمان، پیشرفت‌های قابل توجهی حاصل شد.
فقط سه سال پس از ورود به دنیای حرفه‌ای بدنسازی، توانست مقام سوم یک رقابت ملی را کسب کند و در مسابقات محلی استان فارس نیز عملکرد قابل توجهی از خود نشان داد. نقطه عطف در مسیر ورزشی او در سال ۲۰۰۵ رقم خورد، زمانی که برای اولین بار عنوان قهرمانی ملی را تصاحب کرد.
مسابقات آسیایی هادی چوپان
در سال ۲۰۱۳، حرفه چوپان تحولی بزرگ را تجربه کرد زیرا تمرینات خود را تحت مربی‌گری علی نعمتی آغاز کرد. این تغییر منجر به دستاوردهای چشمگیری شد که از جمله آنها می‌توان به قهرمانی در مسابقات آسیایی WBPF در همان سال اشاره کرد.
او همچنین در مسابقات جهانی WBPF در سال‌های ۲۰۱۳، ۲۰۱۴ و ۲۰۱۵ به نتایج قابل‌توجهی دست یافت.
هادی چوپان قهرمانی
با کسب عنوان قهرمانی در مسابقات IFBB ونکوور پرو، چوپان بازگشتی باشکوه داشت و در اولین حضورش در مستر المپیا، جایگاه سوم را به دست آورد. او همچنین عنوان جایزه قهرمان مردمی این رقابت‌ها را نیز از آن خود کرد.
مستر المپیا هادی چوپان
مستر المپیا ۲۰۱۹ – مقام سوم
مستر المپیا ۲۰۲۱ – مقام چهارم
مستر المپیا ۲۰۲۲ – قهرمان (نفر اول)
مستر المپیا ۲۰۲۳ – مقام دوم
مستر المپیا چوپان
در سال ۲۰۲۲، هادی چوپان با اجرای فوق‌العاده و بدن کاملاً تفکیک‌شده، توانست عنوان قهرمانی این رقابت را کسب کند. او با شکست حریفانی قدرتمند مانند دریک لانسفورد و نیک واکر، اولین ایرانی شد که برنده مستر المپیا شده است. داوران و کارشناسان از تعادل بدن، عضلات حجیم و آمادگی کامل او تمجید کردند.
در مستر المپیا ۲۰۲۳، هادی چوپان رقابتی نزدیک با دریک لانسفورد داشت و در نهایت نایب‌قهرمان شد. او همچنان یکی از مدعیان اصلی برای رقابت‌های آینده است.
هادی چوپان مدال نقره
فینال مستر المپیا ۲۰۲۳ حواشی زیادی برای چوپان به همراه داشت. او پس از اعلام نتایج، مدال نقره خود را برداشت و صحنه را ترک کرد که این رفتار از سوی بسیاری بی‌روحیه تلقی شد. همچنین بخشی از طرفداران او به دلیل حملات آنلاین و تهدیدات علیه خانواده درک لانسفورد، با انتقادات گسترده‌ای مواجه شدند، تا جایی که خود لانسفورد مجبور به واکنش شد. این حواشی در بین حواشی بازیکنان ایران در رقابت‌های جهانی هم تأثیرگذار بود و موجی از واکنش‌ها را در فضای مجازی برانگیخت.
هادی چوپان گرگ ایرانی
در سال ۲۰۱۷، با شروع همکاری با هنی رامبد، عملکرد چوپان جهش قابل ملاحظه‌ای داشت. همان سال، در مسابقات آماتور مستر المپیا مدال طلا گرفت و با وجود موانع مختلف، شهرت بین‌المللی‌اش رشد کرد و به عنوان “گرگ ایرانی” شناخته شد.
هادی چوپان مستر المپیا
حضور در مستر المپیا ۲۰۱۹ نقطه شروع شهرت چوپان بود. هادی چوپان از سال ۲۰۱۹ تا ۲۰۲۲، به مدت چهار سال پیاپی، در بزرگ‌ترین مسابقه بدنسازی جهان یعنی مستر المپیا شرکت کرد و موفق به کسب عنوان قهرمانی شد، که این دستاورد در تاریخ بدنسازی ایران بی‌سابقه است.
مسابقات مستر المپیا حرفه‌ای ۲۰۲۲ از ۱۵ تا ۱۸ دسامبر (۲۴ تا ۲۷ آذر ۱۴۰۱) در سالن Zappos شهر لاس‌وگاس ایالات متحده آمریکا برگزار شد، و همانند سال‌های قبل، هادی چوپان پرافتخارترین و مهم‌ترین قهرمان پرورش اندام ایرانی در این دوره از رقابت‌ها بود.
هادی چوپان IFBB
IFBB (فدراسیون جهانی بدنسازی و فیتنس) معتبرترین فدراسیون جهانی در دنیای بدنسازی است که مسابقات بزرگی مانند مستر المپیا را برگزار می‌کند.
هادی چوپان یکی از برترین بدنسازان در لیگ حرفه‌ای IFBB محسوب می‌شود و توانسته نام خود را در این سازمان جاودانه کند.
هادی چوپان ویزای آمریکا
در سال ۲۰۱۸، چالش بزرگی برای او رقم خورد؛ مشکلات در اخذ ویزای آمریکا، مانع شرکت او در مسابقات بین‌المللی شد. اما در سال ۲۰۱۹، این موانع برطرف شدند و او توانست در مسابقات جهانی شرکت کند.
هادی چوپان آرنولد کلاسیک
آرنولد کلاسیک (Arnold Classic) یکی از معتبرترین مسابقات پرورش‌اندام در جهان است که توسط آرنولد شوارتزنگر تأسیس شده و هر ساله برگزار می‌شود. این رقابت پس از مستر المپیا، دومین رویداد مهم در دنیای بدنسازی حرفه‌ای محسوب می‌شود.
هادی چوپان و آرنولد
در مسابقات آرنولد کلاسیک ۲۰۲۴، هادی چوپان موفق شد عنوان قهرمانی را کسب کند. اصلی‌ترین رقیب او در این رقابت‌ها سامسون داودا بود.
با این پیروزی، چوپان به پنجمین قهرمان تاریخ بدنسازی تبدیل شد که پس از رانی کولمن، جی کاتلر، دکستر جکسون و برندون کوری، توانسته قهرمانی هر دو رقابت مستر المپیا و آرنولد کلاسیک را کسب کند.
همچنین، او چهارمین فردی است که پس از کوین لورون، فلکس ویلر و ویلیام بوناک، در نخستین حضورش در آرنولد کلاسیک به قهرمانی دست یافته است. جایزه قهرمانی او توسط آرنولد شوارتزنگر اهدا شد و مبلغ ۳۰۰ هزار یورو دریافت کرد.
هادی چوپان و آرنولد شوارتزنگر
چوپان جایزه عنوان قهرمانی خود را از آرنولد شوارتزنگر دریافت کرد و برنده مبلغ ۳۰۰ هزار یورو شد. او در جریان گفت‌وگو با آرنولد بیان کرد: «هنگامی که بچه بودم، پول زیادی خرج می‌کردم تا فیلم‌هایت را ببینم. بزرگ‌ترین آرزویم هم این بود که یک روز آرنولد را از نزدیک ببینم و عکس بگیرم. امروز با آرنولد هر دو قهرمان مستر المپیا هستیم. هر دو برای دنیا قهرمان هستیم و اسطوره آرزوهایم به من جایزه و کاپ می‌دهد. این برای من افتخار بزرگی است که بزرگ‌ترین بدنساز دنیا امروز به من مدال و کاپ می‌دهد.»
ارنولد هادی چوپان
من بسیار خوشحالم؛ چون شما را می‌بینم و کنار شما ایستاده‌ام و افتخار می‌کنم که یک عکس با شما دارم.» آرنولد قهرمانی چوپان را تبریک گفت و افزود: «تو بدون شک بهترین بودی.»
پس از دو هفته، هادی چوپان با حضور در همین مسابقه در انگلستان، مدال طلای مسابقات آزاد مردان آرنولد کلاسیک را کسب کرد و این عنوان را از دستان آرنولد شوارتزنگر و رونی کلمن دریافت کرد.
هادی چوپان و رونی کلمن
اما لحظه‌ای خاص برای هادی چوپان زمانی رقم خورد که مدال و تندیس قهرمانی خود را از دستان دو اسطوره بزرگ دنیای بدنسازی دریافت کرد. رونی کلمن، که اوضاع جسمانی مناسبی ندارد و با کمک عصا حرکت می‌کند، روی استیج مدال هادی را به او اهدا کرد و در کنار او، آرنولد شوارتزنگر هم همانند همیشه، تندیسی مخصوص قهرمان مسابقات آرنولدکلاسیک را به هادی تقدیم کرد.
این لحظه برای هادی چوپان بسیار ویژه بود و تصور می‌کرد که در کنار آرنولد و رونی کلمن، که مجموعاً ۱۵ عنوان مسترالمپیا دارند، قرار گرفته است؛ و او نیز از این صحنه و حضور در این قاب سه‌نفره کاملاً شگفت‌زده شد.
والپیپر هادی چوپان
هادی چوپان والپیپر
والپیپر هادی چوپان 2025
والپیپر هادی چوپان برای کامپیوتر
هادی چوپان رژیم غذایی
این شش وعده غذایی روزانه بیش از ۳۰۰۰ کالری انرژی دارد. برای افزایش حجم عضلات، چوپان مصرف کربوهیدرات‌های خود را افزایش می‌دهد و گاهی تا ۴۰۰۰ کالری در روز مصرف می‌کند. گفته می‌شود که هزینه برنامه غذایی روزانه او بیش از ۵ میلیون تومان است. علاوه بر وعده‌های غذایی، او مکمل‌ها و ویتامین‌های مختلفی را در طول روز مصرف می‌کند.
صبحانه هادی چوپان
غذاهای مورد علاقه گرگ ایرانی؛ هادی چوپان هر روز چند وعده غذا می‌خورد؟
صبحانه: ۳۵۰ گرم ماهی، ۲۵۰ گرم کلم بروکلی و یک هویج. در برخی مواقع، تخم مرغ کامل، سفیده تخم مرغ و برنج نیز در برنامه او جای دارد.
میان‌وعده صبح: ۴ عدد فیله مرغ، ۳۰ قاشق برنج و ۲۰۰ گرم قارچ
ناهار: ۶ عدد فیله مرغ، برنج و کاهو
میان‌وعده عصر: ۶ فیله گوساله همراه با برنج و کاهو
شام: ۳۵۰ گرم استیک گوشت، برنج و کاهو
میان‌وعده شب: فیله مرغ و هویج
هادی چوپان چقدر غذا می‌خورد
اندام استثنایی هادی چوپان تنها نتیجه تمرینات سخت و وزنه زدن‌های سنگین نیست، بلکه سبک تغذیه خاص او نیز نقش مهمی در این موفقیت دارد. این شش وعده غذایی که بیش از ۳۰۰۰ کالری تأمین می‌کنند، هزینه‌ای بالغ بر ۵ میلیون تومان در روز دارند.
هادی چوپان استروئید
در جامعه ورزش، هادی چوپان چهره‌ای فراموش‌نشدنی و افتخارآفرین است. این بدنساز مطرح که در رقابت‌های جهانی نیز مدال کسب کرده، در گفت‌وگویی اختصاصی با خبرورزشی در تاریخ هفدهم مرداد ۱۳۹۸ درباره حواشی مصرف مواد پروتئینی و مکمل‌های ورزشی گفت: ورزشکاری که ادعا می‌کند مکمل نمی‌خورد و استروئید مصرف نمی‌کند، کاملا دروغ می‌گوید.
استروئید هادی چوپان
در آن زمان، بیشتر ورزشکاران در ایران از مکمل و استروئید استفاده می‌کنند (این نظر چوپان در سال ۱۳۹۸ بود). اگر ورزشکاران رزمی‌کار، فوتبالیست‌ها یا ورزشکاران رشته‌های داخل سالن بخواهند ادعا کنند که فقط بدنسازان استروئید تزریق می‌کنند، خیانت بزرگی به جامعه ورزش است، چون من خودم شخصا برای فوتبالیست‌ها، کشتی‌گیران و تکواندوکاران در آکادمی ملی المپیک دارو تزریق کرده‌ام. با این حال، تاکنون هرگز در زندگی‌ام فروشنده دارو و مکمل نبوده‌ام.
هادی چوپان طرفدار کدام تیم
هادی چوپان درباره علاقه‌اش به فوتبال اظهار داشت که نه طرفدار تیم استقلال است و نه پرسپولیس و این موضوع برای او تفاوتی ندارد. او که به گرگ پارسی شهرت دارد، افزود: از گذشته تا کنون علاقه خاصی به علی دایی داشته و او را پهلوان مردم ایران می‌داند. با این حال، در فوتبال تعصب خاصی نسبت به تیمی ندارد و تمرکز کامل خود را روی بدنسازی و فعالیت حرفه‌ای‌اش قرار داده است.
wallpaper hadi choopan
wallpaper hd hadi choopan
wallpaper hadi choopan
wallpaper for phone hadi choopan
wallpaper for laptop hadi choopan
wallpaper 4k hadi choopan
آمار هادی چوپان
تا تاریخ 2025/26/1
| مقام | مستر المپیا | مسابقات |
|---|---|---|
| سوم | مستر المپیا2019 | ازاد مردان |
| چهارم | مستر المپیا2020 | ازاد مردان |
| سوم | مستر المپیا2021 | ازاد مردان |
| اول | مستر المپیا2022 | ازاد مردان |
| دوم | مستر المپیا2023 | ازاد مردان |
| دوم | مستر المپیا2024 | ازاد مردان |
| – | سایر مسابقات | |
| اول | پرقغال پرو 2018 | ازاد مردان |
| اول | ونکوور پرو2019 | ازاد مردان |
| اول | ارنولدکلاسیک امریکا 2024 | ازاد مردان |
| اول | ارنولدکلاسیک انگلستان2024 | ازاد مردان |
افتخارات و جام‌های هادی چوپان
افتخارات هادی چوپان
۱۵ مدال طلای استانی شامل فارس و تهران
۶ مدال کشوری شامل ۳ مدال طلا، ۲ نقره و ۱ برنز
مدال نقره جهان، ۲۰۱۲
مدال طلای آسیا، ۲۰۱۳
اوورال آسیا، ۲۰۱۳
مدال طلای جهان، ۲۰۱۳، ۲۰۱۴، ۲۰۱۵
طلای اورال مسترالمپیا، ۲۰۱۷
نقره مسابقات شروکلاسیک، ۲۰۱۷
نقره مسابقات گرند پری، ۲۰۱۷
نقره مسابقات سان مارینو، ۲۰۱۷
نقره دبی اکسپو، ۲۰۱۸
طلای مسابقات مستر المپیا، پرتغال، ۲۰۱۸
طلای مسابقات گرند پری کره‌جنوبی، ۲۰۱۸
طلای مسابقات ونکوور پرو کانادا، ۲۰۱۹
مقام سوم و کسب مدال برنز مستر المپیا، ۲۰۱۹
مقام چهارم مستر المپیا، ۲۰۲۰
مقام سوم و کسب مدال برنز مستر المپیا، ۲۰۲۱
قهرمانی و کسب مدال طلای مستر المپیا، ۲۰۲۲
مرد سال ورزش ایران، ۱۴۰۱
مقام دوم و کسب مدال نقره مستر المپیا، ۲۰۲۳
قهرمانی مسابقات آرنولد کلاسیک، ۲۰۲۴
مقام دوم و کسب مدال نقره مستر المپیا، ۲۰۲۴
دستاوردهای هادی چوپان
هادی چوپان با لقب «گرگ ایرانی» در مسابقات مستر المپیا شناخته می‌شود. این ورزشکار در سال 2020 مقام چهارم را کسب کرد. او در سال 2021 جایزه «قهرمان مردم» را دریافت کرد و مدال برنز مستر المپیا در همان سال را به دست آورد. هادی چوپان در مستر المپیا 2023، در چهل و هشتمین دوره این مسابقات که از ۱۵ تا ۱۸ دسامبر در لاس وگاس برگزار شد، توانست ممدوح السبیعی را شکست دهد.
لقب هادی چوپان
لقب هادی چوپان گرگ پارسی است.
تمرین‌های هادی چوپان
برنامه تمرین سینه هادی چوپان
حرکت پرس سینه دستگاه – ۳ ست ۱۰-۱۵ تکرار (به عنوان گرم کردن)
پرس بالا سینه دمبل – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار
پرس سینه هالتر – ۵ ست ۸-۱۲ تکرار
بالا سینه فلای – ۴ ست ۱۰-۱۲ تکرار
دیپ – ۴ ست ۱۰-۱۲ تکرار
پول اور دمبل – ۴ ست ۱۰-۱۲ تکرار
پوش آپ/شنا (سوپر ست، با سیم کش فلای) – ۴ ست ۱۲ تکراری
قفسه سینه با دمبل – ۵ ست ۱۰-۱۲ تکرار (آخرین ست دراپ ست)
برنامه تمرین زیربغل و پشت هادی چوپان
زیربغل خم دستگاه – ۳ ست ۱۵-۲۰ تکراری (به عنوان گرم کردن)
لت سیم کش با میله V – ۵ ست ۱۰-۱۲ تکرار
زیربغل قایقی – ۳ ست ۸-۱۲ تکرار
زیر بغل سیم کش ایستاده – ۳ ست ۸-۱۲ تکرار
پول اور دمبل – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار
بارفیکس – ۴ ست
برنامه تمرین سرشانه و کول هادی چوپان
نشر از جانب و جلو آلترناتیو – ۳ ست ۱۲-۱۵ تکراری (به عنوان گرم کردن)
پرس سر شانه دستگاه – ۵ ست ۸-۱۰ تکرار
پرس سرشانه دمبل نشسته – ۵ ست ۱۰-۱۲ تکرار
نشر از جلو – ۳ ست ۸-۱۲ تکرار
حرکت نشر از جانب – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار
نشر خم – ۳ ست ۸-۱۰ تکرار
هالتر شراگ – ۵ ست ۱۰-۱۲ تکرار
تمرین سرشانه و کول هادی چوپان
برنامه تمرینی پا هادی چوپان
جلو پا دستگاه – ۳ ست ۱۵-۲۰ تکراری (به عنوان گرم کردن)
اسکوات اسمیت – ۵ ست ۸-۱۲ تکرار
هک اسکوات – ۳ ست ۸-۱۲ تکرار
پرس پا باز – ۳ ست ۸-۱۲ تکرار
پشت پا – ۳ ست ۸-۱۲ تکرار
جلو پا دستگاه – ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
لانگ با هالتر – ۲ ست ۱۰-۱۲ تکرار برای هر پا
ساق پا نشسته – ۵ ست ۱۰-۱۲ تکرار
برنامه تمرین جلو بازو و پشت بازو هادی چوپان
دیپ پارالل – ۵ ست
پرس دست بسته – ۳ ست ۸-۱۲ تکرار
پشت بازو خوابیده – ۵ ست ۸-۱۲ تکرار
پشت بازو push down – ۳ ست ۱۰ تکرار
حرکت پشت بازو سیم کش – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار
جلو بازو هالتر – ۵ ست ۸-۱۲ تکرار
جلو بازو دمبل – ۳ ست ۱۰ تکرار
لاری تک دست – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار
جلو بازو پیک – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار
تمرین پا هادی چوپان
اسکوات (Squats) – ۴ ست ۸-۱۲ تکرار
حرکت اصلی برای تقویت تمام عضلات پای، از جمله چهارسر ران و همسترینگ.
پرس پا (Leg Press) – ۴ ست ۱۰-۱۵ تکرار
این حرکت برای حجم‌سازی عضلات پای هادی مهم است، چون می‌تواند وزنه‌های سنگین را به راحتی تحمل کند.
ددلیفت رومانیایی (Romanian Deadlifts) – ۳ ست ۸-۱۰ تکرار
این حرکت برای تقویت عضلات همسترینگ و گلوته استفاده می‌شود.
لانج (Lunges) – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار برای هر پا
حرکت لانج کمک می‌کند تا عضلات پای هادی بهتر تفکیک شوند.
ماشین ساق پا (Calf Raises Machine) – ۴ ست ۱۵-۲۰ تکرار
تمرکز بر روی ساق پا، که در بدنسازی جزو قسمت‌های مهم برای یک پا کامل است.
پرس پا تک پا (Single-Leg Leg Press) – ۳ ست ۱۰-۱۲ تکرار برای هر پا
این حرکت به او کمک می‌کند تا عضلات پای هر پا را به صورت جداگانه تقویت کند و از عدم تقارن جلوگیری نماید.
ویژگی‌های عضلانی هادی چوپان
عضلات پا
پاهای هادی یکی از نقاط قوت اصلی بدن او هستند.
او به طور خاص در تمرین پرس پا، اسکوات و ددلیفت فعالیت می‌کند تا عضلات چهارسر ران، همسترینگ و گلوته (باسن) خود را به حداکثر برساند.
عضلات ساق پا نیز از دیگر نقاط برجسته او به شمار می‌آیند.
عضلات پشت
پشت هادی چوپان یکی از قدرتمندترین بخش‌های بدن او است.
تمرینات تخصصی برای عضلات لات (پشتی) و دلتوئید (سرشانه) باعث شده است که فرم پشت او در مقایسه با بسیاری دیگر از بدنسازان، تفکیک و حجم بی‌نظیری داشته باشد.
عضلات بازو و شانه‌ها
بازوهای هادی حجم زیادی دارند و به خوبی تفکیک شده‌اند.
تمرینات سنگین برای بایسپس و ترایسپس، همراه با تمرینات برای دلتوئید، منجر به ساخت عضلات بازو و شانه‌ای پرحجم و مشخص شده است.
عضلات سینه
عضلات سینه او نیز به خوبی توسعه یافته‌اند و در رقابت‌ها، قدرت و حجم آنها بسیار قابل توجه است.
عضلات شکم
شکم هادی به طور خاص بسیار تفکیک شده است و او تمرینات سختی برای حفظ وضعیت عضلات شکم خود انجام می‌دهد.
⏬مقالات پیشنهادی ⏬
معرفی عطر جورجینا رودریگز حمایت مالی بابک زنجانی از بورسرکورد علی عالی‌پور
واقعا داستان موفقیت هادی چوپان الهام‌بخش است. از شروع کم‌توقع تا قهرمانی‌های بزرگ!